Дієтичні курячі котлети

Обід, Другі страви, Страви з м'яса

Дієтичні курячі котлети
Куряче філе500 гЛук ріпчастий1 шт.
Часник1 зубПерець болгарський жовтогарячий0,5 шт.
Яблуко1 шт.Петрушка0,5 пуч.
Сіль і перець по смаковіВівсяні пластівці (товсті)2 ст. л.
Соняшникове масло рафіноване50 мол

Опис рецепта - Дієтичні курячі котлети:

Обов'язково приготуйте котлети по цьому рецепту й не пошкодуєте. Така гама смакових відчуттів


Крок 1:



Дієтичні курячі котлети - готування

Для готування дієтичних курячих котлет нам знадобляться філе куряче, вівсяні пластівці, болгарський перець, лук ріпчастий, яблуко зеленого кольору, часник, петрушка, масло для жаркі, сіль і перець.


Крок 2:



Дієтичні курячі котлети - готування
Куряче філе500 г

Куряче філе моєму під проточною водою й нарізаємо на шматки.


Крок 3:



Дієтичні курячі котлети - готування

Пропускаємо через м'ясорубку.


Крок 4:



Дієтичні курячі котлети - готування
Лук ріпчастий1 шт.
Часник1 зуб

Потім чистимо лук і часник. Лук нарізаємо на четвертинки.


Крок 5:



Дієтичні курячі котлети - готування

Пропускаємо їх через м'ясорубку.


Крок 6:



Дієтичні курячі котлети - готування
Перець болгарський жовтогарячий0,5 шт.

У перцю видаляємо серцевину, нарізаємо його на шматочки.


Крок 7:



Дієтичні курячі котлети - готування

Так само пропускаємо його через м'ясорубку.


Крок 8:



Дієтичні курячі котлети - готування
Яблуко1 шт.

У яблука видаляємо серцевину й нарізаємо його на часточки.


Крок 9:



Дієтичні курячі котлети - готування

Пропускаємо його через м'ясорубку.


Крок 10:



Дієтичні курячі котлети - готування
Петрушка0,5 пуч.

Наприкінці перемелюємо петрушку.


Крок 11:



Дієтичні курячі котлети - готування
Сіль і перець по смакові

Солимо й перчимо по смакові.


Крок 12:



Дієтичні курячі котлети - готування
Вівсяні пластівці (товсті)2 ст. л.

И всипаємо вівсяні пластівці.


Крок 13:



Дієтичні курячі котлети - готування

Усі ретельно перемішуємо й залишаємо в холодильнику на 30 хвилин.


Крок 14:



Дієтичні курячі котлети - готування

Потім вологими руками формуємо котлети.


Крок 15:



Дієтичні курячі котлети - готування
Соняшникове масло рафіноване50 мол

И обсмажуємо їх на середньому вогні із двох сторін у невеликій кількості соняшникового масла.


Крок 16:



Дієтичні курячі котлети - готування

Готові котлети викладаємо на тарілку й подаємо.


Крок 17:



Дієтичні курячі котлети - готування

Приємного апетиту


Рекомендуємо кулінарні рецепти:
Додати коментар
Ваше ім'я:  

Напишіть слово "смакота" без кавичок